かおとからだ

疲れとコリをリセット！
ステキな笑顔で頑張るあなたへ

自力整体

自力整体は、東洋医学の指圧、日本の整体技術をベースに考案されたボディメンテナンス法です。

ゆったりリラックスした空間で、心と体の緊張を緩め、日頃の生活習慣でコリ固まった体をやさしくほぐして、歪みを整えていきます。インストラクターの声や動きに合わせて、自分の体重や「輪っかのタオル」の反動を利用してゆったりと体をほぐしていきます。

自分のペースで体を動かしていくため、運動が苦手な方や高齢の方でも大丈夫。アスリートの方にもパフォーマンス向上の効果があります。

こんな方にオススメです！

  • いつも何となく疲れていて体調が悪い。
  • 慢性的な頭痛、肩コリ、腰痛がツラい。
  • 更年期の体調不良やPMS、月経困難症
  • 体に良いこと始めたい。
  • 慢性的な頭痛、肩コリ、腰痛がツラい。
自力整体
詳しくはこちら

フェイスエクササイズ

フェイスエクササイズは、エビデンスに基づいた総合的な顔のセルフケア運動。

表情筋を鍛えるだけでなく、呼吸を意識しながら顔を動かすことによって自律神経も整えていきます。

シワやたるみ、歪みの改善などの見た目の美しさはもちろん、体の血流の促進、自律神経の調整、脳の病気予防など、心と体の健康も整えるメソッドです。

こんな方にオススメです！

  • 顔のシワやたるみが気になる。
  • 顔の歪みが気になる。
  • 自分の表情に自信がない。
  • 体に良いこと始めたい。
  • 顔の歪みが気になる。
フェイスエクササイズ
詳しくはこちら

自力整体＆フェイスエクササイズ
オンライン講座

  • zoomによるオンライン講座
  • 自宅でお好きな時間を選んで受講できます。
  • 周りを気にせず自分のペースでゆったりと行うことができます。
  • 20代〜90代の男女、運動初心者からアスリートまで幅広く人気です。

お申込みから受講までの流れ

  1. チケットのご購入
  2. ご予約
  3. zoomのご準備
  4. zoomのリンクが届きます
  5. zoomに入室
  6. 講座開始

講座スケジュール

チケットのご購入 はこちら

お客様の声

オンライン講座というものが始めてでかなり緊張していたのですが、始まってしまうとかなり集中して体を動かすことができました。 受講後はスッキリとしていました。 また直後から腕の可動域が広がりました！ 血の巡りもよくなっているのを感じました。

己の身体に新しい良い影響を与えて頂いた感じです。次回も参加させていただきたいという所存です！よろしくお願いします！ ■ 受講プログラム：自力整体

M様（40代女性・会社員）

最初は「最後までできるか」少し不安でしたが、ゆっくり丁寧に説明してもらえたので安心して参加することができました。
途中で「無理のない範囲で」と何度も声がけしてもらえたので、頑張りすぎず取り組めました。

途中から眠くなってきて、あくびが出てきて、その頃になると母体がリラックスしていることを察知したようでお腹の子が活発に動き始めました。

次の動作に移る時、急な動きにならないような動き方を説明してもらったのでとても楽に動くことができました。日常でも意識したいと思いました。
（受講当時 妊娠8ヶ月）
■ 受講プログラム：自力整体

K様（30代女性・会社員）
自力整体を受けた日の夜に、地区の集会に出かけたのですが、寒い夜だったにも関わらず足がポカポカしていて、これは絶対に良いものだと思いました。
お医者さんにも太鼓判をもらったのでこれからずっと続けていきたいと思います。
■ 受講プログラム：自力整体
I様（80代女性・主婦）
長期間続いているテレワークで体を動かす機会が大幅に減ってしまい、それが原因か、肩こりや腰痛がひどくなって困っていました。
ちょうどその時に同僚から自力整体のオンライン講座を紹介してもらったので参加してみることにしました。
何も考えないで体をほぐすことに没頭する時間はとても心地良く、凝り固まっていたところがほどけるように軽くなりました。頭もスッキリし仕事の効率も上がる気がします。
■ 受講プログラム：自力整体
K様（30代男性・会社員）
車のルームミラーに映った自分の顔があまりにも険しくて(笑)お客さんと直接関わる仕事をしているので改善できればいいなと思って受講し始めました。表情の可動域がぐっと広がった気がします。最初に撮った写真と数ヶ月後に撮った写真を比べてみたところ皮膚の厚さや首のシワまでスッキリしていてビックリでした。これからも続けていきたいと思います。
■ 受講プログラム：フェイスエクササイズ
K様（50代男性・会社員）
年齢と共にほうれい線が目立ち始めた気がして、改善する方法を探していたところ、たまたまこのエクササイズに出会いました。テレワークで誰とも直接会うことなく1日中PCに向かって仕事をしているため、定期的に顔をしっかりと動かすこの時間はとても大切だと感じています。
講座が終わると、いつも顔が軽くてフェイスラインがシャープになるので気持ちが上がります！！これからも楽しく続けていきたいと思います。
■ 受講プログラム：フェイスエクササイズ
E様（30代女性・会社員）
長期間続いているテレワークで体を動かす機会が大幅に減ってしまい、それが原因か、肩こりや腰痛がひどくなって困っていました。
ちょうどその時に同僚から自力整体のオンライン講座を紹介してもらったので参加してみることにしました。
何も考えないで体をほぐすことに没頭する時間はとても心地良く、凝り固まっていたところがほどけるように軽くなりました。頭もスッキリし仕事の効率も上がる気がします。
■ 受講プログラム：自力整体
K様（30代男性・会社員）

よくある質問

  • Q
    体を動かすことがあまり得意ではありませんが、大丈夫でしょうか？
    A
    ご心配不要です。自分のペースで自分の体の状態に合わせて無理なく体を動かしていくので、運動が苦手な方でもご年配の方でも大丈夫です。
    これまで80代90代の生徒さんも長く続けていらっしゃいます。
  • Q
    どのくらいのペースでやるのがいいでしょうか？
    A
    私たちの体は常に変化しています。自力整体やフェイスエクササイズで整えても、時間の経過や生活習慣、感情、地球の引力など、様々なものに影響を受けながら、少しずつねじれたり歪んだりと変化していきます。
    これは整体やマッサージ、ヨガ、ピラティスやエステなどでも同じで、良い状態で固定されるということはありません。定期的に体をリセットして良い状態に整えてあげることが大切です。
    自力整体とフェイスエクササイズ、どちらも毎日やってもやり過ぎということはありません。
    少なくとも週に1回くらいのペースで継続されることをオススメします。
  • Q
    カメラはオフにしておいてもいいですか？
    A
    オフにしていただいても大丈夫です。
    こちらの受付の都合上、始めのご挨拶の時だけはお顔を見せていただけたらと思います。
  • Q
    カメラはオフにしておいてもいいですか？
    A
    オフにしていただいても大丈夫です。
    こちらの受付の都合上、始めのご挨拶の時だけはお顔を見せていただけたらと思います。
お問合せはこちら
受講までの流れ
  1. チケットの購入
  2. ご予約
  3. zoomのURLが届きます(zoomの準備をお願いします)
  4. 15分前より入室可能
  5. 講座開始
当日の持ち物
プログラムによって必要なものは違います。
詳細ページでご確認をお願い致します。
▶︎ 自力整体のページ
▶︎ フェイスエクササイズのページ
LINE公式アカウント
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注意事項
  • ご予約は講座開始2時間までにお願いいたします。
  • ご予約のキャンセルは講座開始2時間前までにお願いいたします。
  • 講座受講のリンクのご利用はチケット購入者様のみ有効です。
  • 講座が始まると「zoomへの入室許可」の操作ができなくなります。開始時間に遅れないように入室してください。
  • 講座中の録音や録画は禁止とさせていただきます。
  • 講座の開催が月3回以下となった場合は8回チケットの有効期間を延長させていただきます。
  • 同様に、月2回以下となった場合は3回チケットの有効期間を延長させていただきます。
  • 商品の性質上、提供役務の返品・返金は原則お受けしておりません。
  • ただし提供者の都合により正常に役務提供がなされなかった場合などはこれに限りません。

お支払い方法について
■クレジットカード払い
VISA・MASTERのロゴマークのあるカードがご利用いただけます。
■コンビニ払い
ファミリーマート、ローソン、ミニストップにてご利用いただけます。
■PayPal
クレジットカード、デビットカード、銀行口座からのお支払いが可能となります。
ご登録につきましては、こちらをお読みください。
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LINEPayもご利用可能ですが購入方法が異なります。LINEPayでのお支払いを希望される方は、お気軽にお問合せください。
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